Питання, які нам ставлять
Ми зібрали найчастіші запитання про те, як працює trenimal та що очікувати від наших планів харчування.
Адаптація та гнучкість
Як адаптувати план під мій режим дня?
trenimal створює план з урахуванням вашого графіку. Якщо ви снідаєте пізніше або вечеряєте раніше — ми це враховуємо. Якщо ваш день непередбачуваний, ми пропонуємо простіші варіанти, які легко готувати та брати з собою.
Що, якщо не люблю частину продуктів з плану?
trenimal дає заміни. Не їсте рибу — пропонуємо інші джерела омега-3. Не подобається брокколі — є інші овочі з подібними властивостями. Ви завжди можете звернутися за коригуванням, і ми знайдемо альтернативи.
Як поєднати мій план із сімейним меню?
trenimal розуміє, що ви не живете окремо. Більшість рецептів підходять для всієї родини — просто можливо у різних пропорціях або з невеликими доповненнями. Ми допомагаємо знайти спільні страви, які працюють для всіх.
Час та процес
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового плану?
Це індивідуально. Деякі люди звикають за тиждень, іншим потрібен місяць. trenimal не поспішає вас. Перші дні можуть бути незвичними, але ми супроводжуємо процес і допомагаємо знайти ритм, який вам підходить.
Що робити, якщо маю напружений тиждень і немає часу готувати?
trenimal має варіанти для таких ситуацій: швидкі страви за 10-15 хвилин, заготовки, які можна зробити заздалегідь, прості комбінації з готових продуктів. Ми розуміємо, що життя буває непередбачуване.
Особливі вимоги
Чи є веганські та безглютенові варіанти?
Так. trenimal створює плани для різних харчових моделей. Веганський план включає достатньо білка з рослинних джерел, B12, залізо та інші критичні елементи. Безглютеновий план виключає пшеницю, жито, ячмінь, але залишає багато смачних варіантів.
Чи підходить trenimal для людей із чутливим травленням?
trenimal може адаптувати план, виключаючи продукти, які викликають дискомфорт. Якщо у вас є непереносимість лактози, ми пропонуємо альтернативи молочним продуктам. Якщо уникаєте бобових — знаходимо інші джерела білка та клітковини.
Практичні моменти
Скільки коштує реалізувати план харчування від trenimal?
Це залежить від того, які продукти ви обираєте та де купуєте. trenimal намагається тримати вартість розумною — зазвичай близько 2 000–3 500₴ на місяць на одну людину. Це не дорожче, ніж хаотичні покупки, але структурованіше.
Чи потрібні додаткові вітаміни або добавки?
trenimal намагається покрити всі потреби через їжу. Але в деяких випадках — наприклад, вітамін D узимку, B12 для веганів, омега-3 для тих, хто не їсть рибу — добавки можуть бути корисними. Ми даємо рекомендації, але не наполягаємо.
Не знайшли відповіді на своє запитання?
trenimal готовий відповісти на будь-які питання. Заповніть форму на головній сторінці або напишіть нам своє запитання — ми зв'яжемося з вами.
Поставити запитання